ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ: НЕ только о детях…
ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК грызет ногти, кусает губы, крутит волосы…Или ваш РЕБЕНОК начал так делать…😟
Часто такая привычка формируется в детстве, и иногда очень даже мешает и во взрослом возрасте…
🎯 ЧТО ДЕЛАТЬ ВЗРОСЛОМУ, чтобы помочь СЕБЕ?
Обратиться к психологу.
Есть две возможности: 1) Можно найти причины проблемы, повышенной тревожности и снизить их влияние на человека.
2) Можно работать методом Краткосрочной СТРАТЕГИЧЕСКОЙ психотерапии и не искать причину, а действовать «с сегодняшнего дня». Это быстро и эффективно. Получив первые положительные результаты, можно продолжить терапию, если есть желание разобраться с причинами, которые привели к привычке.
🌟НО привычки УЖЕ не будет - а это большое ОБЛЕГЧЕНИЕ для человека, который понимает, что «с ним что-то не так».
🔥Почему это НАЧАЛОСЬ?
В процессе такого поведения ребенок получает какие-то важные ощущения, которые играют немалую роль в его жизни: расслабляют и успокаивают, или доставляют удовольствие. Это так называемые "ритуалы", призванные облегчить состояние человека.
Причиной навязчивой вредной привычки является, как правило, стресс В СЕМЬЕ (ссоры родных, повышенные требования к ребенку), напряженный эмоциональный фон дома или в саду/школе (что-то не получается, не складываются отношения в коллективе).
В результате у ребенка формируется повышенная ТРЕВОЖНОСТЬ. Вредная привычка в этом случае будет тем СРЕДСТВОМ, которое ребенок неосознанно выбирает для того, чтобы снимать накопившееся напряжение⚡️.
К сожалению, большинство родителей начинают бороться с проблемой, используя уговоры или авторитетный запрет. Ребенок и рад бы угодить родителям, но не может, и начинается «замкнутый круг»: чем больше прикладывают родные усилий, чтобы ИЗБАВИТЬСЯ от вредной привычки, тем настойчивее она «преследует».
На самом деле, даже если ребенок откажется от привычки на глазах родителей, проблема, лежащая в основе этого процесса, никуда не денется.
Человек по-прежнему найдет способ выразить свою тревогу и напряжение: произойдет СМЕНА СИМПТОМА – перестал грызть ногти, но начал крутить волосы, не сосет больше палец, но прикусывает или облизывает губы, или сдирает кожу (как правило, с рук).
🎯 Как поступить РОДИТЕЛЯМ, чтобы помочь ребенку справиться с вредной привычкой?

✔️Необходимо найти ПРИЧИНУ повышенной тревожности и волнения. Попытаться разобраться, где у него случились проблемы, как их локализовать конструктивно и, таким образом, снять внутреннее напряжение.
Например, трудности общения с одноклассниками/коллегами, значит нужно создать возможность общаться с другим коллективом. Это может быть спортивная секция или творческий кружок. В новой среде ребенок попробует установить со сверстниками товарищеские отношения, стать увереннее в себе.
✔️Если причина в регулярных ссорах родителей, то попытка скрыть это также может вызвать появление тревожности у ребенка. Нужно постараться доступно объяснить малышу происходящее, чтобы он меньше боялся и паниковал, а самим попытаться как можно скорее «выровнять» ситуацию.
✔️Часто причиной повышенного напряжения у ребенка является недостаточное проявление ласки и внимания. Повышенные требования со стороны родных, которые ребенку трудно удовлетворить, а также избыточная критика, снижающая его самооценку, также могут стать причиной возникновения вредной привычки.
Научите ребенка другим способам снятия нервного напряжения. Например, "вместо" можно предложить полезный перекус, занять руки интересной игрушкой, помассировать руку или просто подержаться за руки (это хорошо работает даже с подростками). Помогают также рисование и лепка.
Детей постарше можно подробно расспрашивать о событиях прошедшего дня. Однако вопросы следует задавать корректно, деликатно и чаще ПРОСТО СЛУШАТЬ, без комментариев и критики. Не спрашивают - молчи).
Регулярные физические занятия и подвижные игры также способствуют искоренению вредных привычек.
👉Главное – не ругать и не пугать ребенка, не делать замечания раздраженным голосом. Воспринимайте вредную привычку как часть жизни семьи и, собственно, задачу, которую нужно решить без ущерба для психики ребенка.
- Старайтесь помочь ребенку сформировать хорошую самооценку: хвалите за минимальные успехи относительно самого себя, а не других детей.
- Говорите о своих чувствах к ребенку и подтверждайте его значимость для вас живым общением и вниманием.
Чаще всего родителям удается помочь детям избавиться от этих проблем, но если ситуация усугубляется или не меняется слишком долго – стоит обратиться к детскому психологу.

Светлана Сопун☀️
Семейный психолог, стратегический психотерапевт.
Сайт создан с Mozello - самым удобным онлайн конструктором сайтов.

 .